EUROPA
PRESS
15 febrero
2020
El
olor de tu pareja mejora tu sueño
El aroma de una pareja romántica puede
mejorar el sueño, según una nueva investigación psicológica de la Universidad
de Columbia Británica (UCB) publicada en la revista 'Psychological
Science', que ha comprobado que los participantes que
estuvieron expuestos al olor de su pareja durante la noche experimentaron una
mejor calidad del sueño, a pesar de que su pareja no estaba físicamente
presente.
"Nuestros hallazgos proporcionan nueva evidencia de que
simplemente dormir con el aroma de una pareja mejora la eficiencia del sueño.
Nuestros participantes tuvieron una mejora promedio de la eficiencia del sueño
de más del dos por ciento, explica Marlise Hofer, autora principal del estudio y estudiante graduada
en el departamento de Psicología de la UCB. Vimos un efecto similar en tamaño
al que se informó al tomar suplementos orales de melatonina, a menudo
utilizados como ayuda para dormir".
Para el estudio, los investigadores analizaron los datos de
sueño de 155 participantes que recibieron dos camisetas de aspecto idéntico
para usar como fundas de almohada: una había sido usada previamente por su
pareja romántica y la otra había sido usada previamente por un extraño o era
limpiar.
Para capturar el olor corporal en las camisetas, a las
parejas de los participantes se les dio una camiseta limpia para usar durante
24 horas, y se les pidió que se abstuvieran de usar desodorante y productos
corporales perfumados, fumar, hacer ejercicio y comer ciertos alimentos que
podrían afectar su olor corporal. Las camisetas fueron congeladas para
preservar su aroma.
A cada participante se le dieron dos camisas para colocar
sobre sus almohadas, sin saber cuál era cuál. Pasaron dos noches consecutivas
durmiendo con cada camiseta. Cada mañana, completaban una encuesta sobre lo
bien que se sentían. Su calidad del sueño también se midió objetivamente
utilizando un reloj de sueño que controlaba sus movimientos durante toda la
noche. Al final del estudio, los participantes adivinaron si las camisas con
las que habían estado durmiendo habían sido usadas previamente por su pareja.
Los participantes informaron que se sentían más descansados
en las noches cuando creían que estaban durmiendo con el aroma de su pareja.
Además, independientemente de sus creencias sobre la exposición a los olores,
los datos de los relojes de sueño indicaron que el sueño objetivo mejoró cuando
los participantes estuvieron realmente expuestos al olor de su pareja.
"Uno de los hallazgos más sorprendentes es cómo el olor
de una pareja romántica puede mejorar la calidad del sueño incluso fuera de
nuestra conciencia, añade Frances Chen, autora principal del estudio y
profesora asociada en el departamento de Psicología de la UCB. Los datos de la
vigilancia del sueño mostraron que los participantes experimentaron menos
sacudidas y giros cuando se expusieron al olor de sus parejas, incluso si no
sabían a quién olían".
Los investigadores dicen que la presencia física de una
pareja romántica a largo plazo se asocia con resultados positivos para la
salud, como una sensación de seguridad, calma y relajación, que a su vez
conduce a un mejor sueño. Al señalar la proximidad física reciente, el simple
olor de una pareja puede tener beneficios similares.
Hofer destaca que la investigación
podría allanar el camino para futuros trabajos al examinar la eficacia de
métodos simples y efectivos para mejorar el sueño, como traer la camisa de un
compañero la próxima vez que viaje solo. Actualmente, los investigadores están
reclutando participantes para un estudio piloto para investigar si el olor de
los padres puede mejorar la calidad del sueño de sus bebés.